Настольный теннис как фитнеса

2 / 16.04.2019 0:00:00

Знали ли вы, что люди которые любят играть в настольный теннис, применяют его в качестве фитнеса?
Почему выбор стоит именно на этом виде спорта?
Ответы просты:

1. Физическая нагрузка
В процессе игры, мяч может развивать скорость от 120 до 170 км/ч, а угол подачи меняется после каждого удара. Поэтому приходится принимать ежесекундные решения и успеть совершить нужное движение. Это очень хорошо развивает координацию движений. Даже боксеры регулярно играют
в пинг-понг для выработки быстрой реакции.
Так же игра в настольный теннис тренирует вестибулярный аппарат. Нужно постоянно двигаться следить за мячом, который
движется с большой скоростью по разным траекториям. Пинг-понг очень хорош для сбрасывания лишнего веса. По энергетическим затратам пинг-понг занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием «брассом»). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие
длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.

2. Это игра.
Ведь не все любят вставать с утра по раньше и мчаться на пробежку в парк. Даже зарядку
дома делают не все. А те кто начинает, очень быстро сдаются т.к. нет азарта соперничества.
Есть только бой с самим собой, который выдерживают люди с более сильной внутренней самоорганизацией.
А вот если играть в настольный теннис, то каждому захочется выиграть у соперника.
А для этого нужно много тренироваться. Отсюда и мотивация!

3. Доступные цены
Поиграть в настольный теннис может позволить себе каждый гражданин со среднестатистическим заработком
в отличии например от хоккея или большого тенниса...

4. Играют только двое
Это действительно не маловажный факт, так как бывает трудно собрать команду для того же футбола.
А для настольного тенниса нужен всего один человек, т.е. соперник. Или можно придти в зал и поиграть с роботом
или профессиональным спарринг-партнером.

5. Играй хоть круглый год
Это тоже несомненное превосходство настольного тенниса перед другими видами спорта, таких как футбол или хоккей.