Настольный теннис - отличный способ сбросить лишний вес

2 / 29.03.2018 0:00:00

Настольныйтеннис - один из самых быстрых видов спорта в мире. Скорость полета мячадостигает 180км/ч, причем расстояние отсоперника до соперника какие-то 2,75 см, что вынуждает игроков постоянно находитьсяв движении, а это отличная кардионагрузка. Профессиональные теннисисты обладают высокой выносливостью.

Выкогда-нибудь пробовали измерить сердечный ритм после физических нагрузок?Пробовали после тренировок встать на весы или проверить количество сожженныхкалорий? Вы наблюдали за тем, что вообще может произойти с вашим организмом закороткое время после физической нагрузки или просто каких-либо подвижныхдействий? Для тех, кто не успел попробовать, наш добрый и бесплатный совет:пробуйте, и вам это понравится!

Посколькустойка теннисиста выполняется на согнутых коленях и широко расставленныминогами, передвижения выполнять не так просто, а именно во время игры у игроковпрокачиваются ягодичные мышцы, квадрицепс, бицепс бедра, икроножные мышцы. Привыполнении различных элементов в игре большому воздействию подвергаются мышцыверхнего, нижнего и бокового пресса. Нагрузка происходит тогда, когда человек хочет сильно ударить и придатьмячу сильное вращение. Поройначинающие спортсмены настолько усердно вкладываются в тренировки, чторезультат не заставляет себя ждать.

Многиеошибочно считают, что настольный теннис – это просто игра для двора, или способразвлечения и проведения досугового времени. На самом деле, оказывается, чтопрофессионал благодаря усиленным тренировкам, правильным движениям и большойвыносливости ощущает себя ни чуть не хуже, чем тот же хоккеист или футболист.Вкладывая усилия в постоянные тренировки вы получаете в первую очередь усилениезащитных функций организма, во вторую очередь ваше тело со временем обретаетспортивные черты, в третью очередь, вы постигаете такие необходимые навыки каксила и выносливость. Разве ни о таком результате вы мечтали долгое время?Теперь у вас есть такая возможность, главное – это желание.

Итак, если Вы хотите иметь хорошую фигуру и отличнуюфизическую форму, но занятия в тренажерном зале скучны и однообразны, тонастольный теннис открыт для всех.